การออกกำลังกล้ามเนื้อเพื่อควบคุมการปัสสาวะสำหรับผู้เริ่มต้น
กล้ามเนื้อพื้นกลางเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่สนับสนุนการเคลื่อนไหวมากมาย หากคุณเคยมีปัญหาในการรักษากระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ออกไม่สมบูรณ์ คุณอาจจะรู้สึกว่าไม่สามารถทำการเคลื่อนไหวให้สมบูรณ์ได้ วิธีการฝึกกล้ามเนื้อพื้นกลางที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคือการใช้ การออกกำลังกล้ามเนื้อพื้นกลาง (Kegel) ซึ่งเป็นมาตรฐานทองของการฟื้นฟูกล้ามเนื้อพื้นกลาง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นงานที่ยากมากที่จะทำได้โดยไม่มีคำแนะนำที่ดี
ในแอปพลิเคชันนี้ คุณสามารถค้นหา การออกกำลังกล้ามเนื้อพื้นกลาง (Kegel) ที่ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นได้อย่างละเอียดอ่อน คุณจะเรียนรู้วิธีการทำการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่จำเป็นในการฝึก การออกกำลังกล้ามเนื้อพื้นกลาง (Kegel) ด้วยการฝึกกล้ามเนื้อพื้นกลางเบื้องต้นเหล่านี้ คุณจะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นในเวลาไม่นาน แอปพลิเคชันนี้ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงระดับเริ่มต้นถึงปานกลาง มันเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานของ การออกกำลังกล้ามเนื้อพื้นกลาง (Kegel)
